martes, 27 de junio de 2017

CÓMO BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE.

Por: Verónica Anicete.

Todas las personas quieren saber cómo bajar de peso rápidamente. Conocemos la rutina habitual de "controlar tu dieta y ejercicio regularmente". ¡Pero si fuera así de fácil como eso, entonces no hubiera muchas personas con sobre peso en este mundo!

Hoy en día existen industrias de pérdida de peso pero la mayoría resulta ser un fraude y no logras tener los resultados que tú deseas. Compartiré con tigo, consejos que te ayudaran a bajar de peso rápidamente y a tener la seguridad de verte regia con tu cuerpo.


NO COMA SOLO ENSALADAS. 


Por lo general es un habito que tenemos las mujeres. En la hora del almuerzo pedimos una ensalada grande, nosotros pensamos que con esto hacemos un esfuerzo y un logro para bajar de peso rápidamente, pero no es verdad porque unas horas más tarde ya tenemos hambre y empezamos a buscar galletas, chocolates. ¡Esto significa que hemos dado un paso adelante y dos pasos atrás en el esfuerzo que hemos hecho en la pérdida de grasa! Las ensaladas son nutritivas pero debe  agregar proteína como una pechuga de pollo o pescado al vapor, también puede consumir buenas grasas como aguacates  en sus ensaladas. Recuerde que en las comidas debe tener un alimento proteico. Estos alimentos tienen proteínas y grasas a lo cual te sientes más satisfecho a la hora de comer tus alimentos y te ayuda a mantener sus niveles de azúcar en la sangre durante un período más largo el cual te produce en tu organismo a no buscar bocadillos que no son saludables después del almuerzo.

CONSUME BOCADILLOS SALUDABLES.

Para tener tu cuerpo saludable y llegar a bajar rápidamente de peso, debes realizar un plan constante de entre comidas que te ayuden a tener un nivel constante de glucosa en la sangre y el metabolismo elevado. Disfruta comiendo tus bocadillos que son como aperitivos como las frutas, nueces, chocolate oscuro

REALICE UN PLAN DE EJERCICIOS SIMPLES.

Si tú eres de las personas que nunca te has ejercitado puedes iniciar todos los días unos 15 minutos caminando esto te ayudara a mantenerte activa y aumentar el metabolismo, Puedes también correr o nadar que te darán buenos resultados a tu cuerpo.  


¿DEBO EVITAR COMER CARBOHIDRATOS? 

Por lo general pensamos que no debemos de consumir carbohidratos, porque aumentamos de peso, todos los carbohidratos no son malos, es necesario para nuestro cuerpo para que funcione correctamente ya que nos da energía y también ayuda al cerebro al funcionamiento. 

Debemos consumir carbohidratos glicémicos bajos, como arroz integral, verduras de hoja oscura, pan integral, harina de avena, etc. Alimentos de alto índice glucémico como plátano, jugos, arroz blanco, patatas y alimentos procesados que deben ser consumidos. Sólo después deber realizado ejercicios intensos.

REALIZAR UN PLAN DE OBJETIVOS REALES Y COSTANTES.

Recuerda que no existen dietas milagrosas, los resultados está en la constancia de tus objetivos reales que realizas a diario, para motivarte y continuar con tu propósito de bajar de peso rápidamente, perder 0,5- 1kg ( 1-2 libras) a la semana esto es un objetivo real, perder media pulgada de tu cintura después de una semana por supuesto que lo lograras, cumpliendo las metas de tus objetivos y siendo honesto con tigo mismo. (Cumpliendo con tu plan  de alimentación de dieta y ejercicios).


REALIZA CAMBIOS EN TU ESTILO DE VIDA.

Como te puedes dar cuenta el estilo de vida que llevas al momento no es la que más te gusta, entonces qué esperas para cambiar, si tú tienes adicción a la lata de soda y tomas 2 diarias, de ahí empieza tu cambio de tomar una diaria, luego empieza a reducir los días (un día tomas otro no tomas), luego reduce a un día a cada dos días en la semana de tomar soda de esta forma te iras adaptando poco a poco a cambiar tu estilo de vida. Para obtener resultados debes realizarlo 21 días para que te adaptes al cambio y a los 60 días para formar el cambio en un hábito.


BUSCA PERSONAS QUE TENGAN TUS MISMAS IDEAS.

Si tú eres una las personas que necesitan apoyo, para sentirte motivada para realizar un programa de pérdida de peso rápidamente, puedes ir con tus amigos o unirte a grupos que tengan tú mismo problema para darse apoyo mutuamente, realizar ejercicios como sentadillas compartir sus objetivos o ideas que se han propuesto, así tú no te limitaras de cumplir tus metas.

ENTRENAR TUS PIERNAS. 

 

Las sentadillas es uno de los ejercicios más conocidos y exigentes en todo el mundo, ya que nos ayuda a quemar grasa, también ayuda a la instrucción de la fuerza en general, son ejercicios compuestos por eso quema más calorías,  desde que hago las sentadillas tengo más fuerza y los niveles de grasa corporal se han mantenido, tú lo puedes realizar  una vez por semana y se sorprenderá de los resultados de realizar las sentadillas.

REALICE UN DIARIO DE CALORÍAS DE COMIDA.

Nosotros no tomamos un dato que es muy importante de cuantas calorías consumimos en el día, pensamos que saltando una comida aquí y allí, comemos menos. Hay que tomar encuentra las calorías de las papas fritas, sodas en gran cantidad, galletas, que sin darnos cuenta ponemos en nuestra boca. Por ese motivo tú tienes que tomar dato por lo menos un día y te sorprenderás de cuantas calorías estas tomando.

EL AGUA ES TÚ MEJOR ALIADO.

Al consumir una lata de refresco que contiene 150 calorías y café que tiene cerca de 420 calorías, al consumir diariamente las dos, tú aumentaras de peso una libra a la semana.
Tú no debes consumir el sumo de las frutas, en exceso porque su origen natural tiene azúcar, que se traducirá en  aumento de peso. Una de las formas de bajar de peso rápidamente es tu aliado el agua porque tiene cero calorías, que nos da hidratación a nuestro cuerpo y darte los resultados de bajar de peso.

LIMITASE DE NO CONSUMIR ALCOHOL.

Si tú eres una de esas personas que te gusta consumir el alcohol, no llegas a tu objetivo de bajar de peso rápidamente, porque es una sustancia toxica que no tiene ningún beneficio nutricional, cada gramo de alcohol contiene 7 calorías. Los cócteles que consumas un par de copas obtienes 1000 o más calorías, también es un estimulante para el apetito, que produce tener hambre el cual obtienes más calorías en tu cuerpo.  Si estas en la ejercitación de tus músculos no es recomendable que consumas alcohol, porque disminuye la testosterona y aumenta el nivel de cortisol que es una hormona del estrés que disminuye la capacidad de tu cuerpo y no podrás ejercitar tu músculo de manera correcta.

Con muchas desventajas a tus objetivos de pérdida de peso rápidamente, ¿tienes  otra razón para no consumir alcohol?

Si tú has intentado todo lo demás para perder peso rápidamente y aún no has visto ningún resultado, dé estos consejos a una oportunidad. Si tú necesitas saber cómo bajar de peso rápidamente; De forma eficaz y segura, el sistema FACTOR QUEMA GRASA, te brinda de forma personalizada, con concejos simples y a conocer sus mejores secretos para bajar rápidamente de peso es lo que realmente tú estás buscando.






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miércoles, 21 de junio de 2017

EL Factor quema grasa es el sistema del Dr. Charles Livingston es una estafa?

Por: Verónica Anicete.

No adquiero ningún sistema a menos que lo haya probado personalmente.

Te contare mi experiencia personal,(Con el Factor Quema Grasa).


Como te darás cuenta tenemos miles de productos en Internet. El cual no han sido efectivos, al contrario te han hecho perder dinero y altamente riesgosos.

Encontrar un sistema real y efectivo es una tarea difícil.es como buscar una joya perdida en miles de partículas.

En lo personal no confió en ningún sistema a menos que hayan utilizado. En conclusión  funciona o no funciona el sistema.

Para inicial, he leído el sistema Factor Quema Grasa del Dr. Charles Livingston, tiene instrucciones dirigidas y programadas para seguir paso a paso.

Comparto con ustedes lo que pienso.

El Sistema Simplemente Funciona



El sistema funciona si se realiza como indica el sistema. Tu tendrás éxito al poder perder peso y obtener el cuerpo que siempre has deciado no hay ninguna razón para que no lo pongas en práctica. Tu eres quien decide si compra dietas que no te han dado resultado y no bajar de peso. El cual en unos pasos simples y efectivos que te ofrece el sistema Factor Quema Grasa, solo tienes que leerlo y seguir paso a paso.

Te ofrece un sistema personalizado, es decir lo que tú necesitas.

El Dr. Charles Livingston se ha preocupado por resolver los diferentes problemas que tenemos cada uno de nosotros. Tú con este sistema puedes bajar pocas libras?,¿Perder los kilos de grasa? O ¿Bajar rápido de peso?. Este sistema cuenta con tres planes que son adaptables, fáciles y prácticos para cada uno de nosotros.

Formas de pérdida de peso.




1.- Baja de peso una a dos libras por semana (esta es de forma constante).

2.-Baja de peso tres a cuatro libras (esta es la forma rápida).

3.-Baja de peso cinco a seis libras (esta es la forma de bajar peso turbo).

Tu  al leer el sistema puedes darte cuenta que está dirigido para todas las personas. Tú  puedes hacer plan estable o constante,  lo quiero decir es que es de relajación si no tienes prisa, pero si quieres acelerar el proceso porque tienes un evento y quieres ponerte un vestido que no te queda,  toma la ruta del plan de bajar de peso rápido. Si tú quieres impactar a los de más en la primera vez que te vean, utiliza el plan de bajar de peso Turbo.

¿Comer lo que a todos nos gusta y bajar de peso fácil?

“Pero es algo que no lo puedes creer, porque todas las dietas dicen lo mismo”

Estoy de acuerdo pero hay un dicho que dice ver para creer, déjame ponerte en claro que esto no quiere decir que tu comerás lo que quieras ni en cualquier momento ni cualquier cantidad. No, Pero con este sistema tu si puedes hacer trampa, comer hamburguesa, papas fritas, helado, pasteles, galletas, el autor del sistema recomienda una vez por semana, confieso yo hacía dos veces por semana y no aumentaba de peso.

Al seguir paso a paso el sistema me di cuenta que ya no quería comer comida chatarra. No es que estuviera haciendo algún esfuerzo de no comer, lo que significa que es un progreso natural de comer más saludable. Mi cuerpo en el trascurso de tres semanas se acostumbró al nuevo plan del Factor Quema Grasa. Y note que ya no me daba antojos, ni ansiedad por las hamburguesas y helados como antes tenía.

Cambia tu forma de vida y tendrás un plan saludable.

El objetivo de este sistema no es solo perder peso. Su función principal es que tengas un estilo de vida saludable, para que tu cuerpo siga de una manera perfecta y obtengas beneficios progresivos.

Prácticos concejos de estadística de tu peso.


Te recomiendo que a lo que inicies el sistema tomes algunas estadísticas, como tu peso corporal, porcentaje de grasa de tu cuerpo, las medidas de tus muslos, el tamaño de tu cintura,  revisar tu ropa, tomar nota de tu peso, tomarte fotografías si te gusta. De esta manera tú podrás darte cuenta del cambio real de este sistema.

¿TIENE UN ENFOQUE MILAGROSO?

No no es una promesa milagrosa de que pierdas peso en la noche, la característica práctica es que tu tengas un cuerpo sano y delgado del que puedas estar feliz es de seguir paso a paso, ser constante y disciplinado para llegar a tu objetivo.

Perder peso rápidamente y sus hábitos alimenticios.

 Cuando tú cambias tus hábitos alimenticios, el metabolismo es sobrealimentado y acompañado con un ejercicio útil, tu cuerpo está quemando grasa rápidamente, como si fuera un horno.
Gana Musculatura y pierde peso.

Esta es una forma rápida de quemar grasa, consiste en que tu construyas al musculo bastante fuerte, esto hará que los tejidos musculares quemen más grasa. Incluso cuando tú no estás haciendo ejercicio o haciendo ejercicio. Tú no tienes que irte al gimnasio a realizar levantamiento de pesas para construir tus músculos. Lo único que tienes que realizar es unos ejercicios sencillos de súper ejercicios para ganar masa muscular pesada de tejido.
 
¿El programa tiene partes duras y aburridas?

En lo personal si me encontré con partes duras, pero al ver los resultados que tenía al momento me dio la constancia de no perder el seguimiento del sistema. También lo duro o aburrido dependerá de cada persona. Para algunos puede ser aburrido el plan o ser el más agradable o viceversa.

Limpiar tu organismo.

Consiste en ayunar 3 a 10 días, tienes que tomar bastante agua de limón y tés de hierbas,  sentirás diferentes síntomas como dolor de cabeza, mareos, mal humor, cansancio. Esto te ayudara a que limpies todas las toxinas de tu cuerpo y a quemar grasa rápidamente.
Esto es opcional si tú quieres lo haces.

Puedes realizarlo una vez por semana por 24 horas en los fines de semana yo lo hago y me da buenos resultados.

Consume alimentos crudos.


No debes de limitarte de consumir tomates, zanahorias, verduras, espinaca, frutas, carnes magras esto te ayuda dará a mejorar tu metabolismo y obtener una buena alimentación.

Mi recomendación

Si tú estás cansado de programas que no te han dado resultados ni soluciones a tu problema de peso, te recomiendo el sistema que me cambio la vida EL FACTOR QUEMA GRASA, al leerlo te darás cuenta que no es una píldora milagrosa, al contrario el Dr. Charles Livingston es un Nutriólogo Avanzado Certificado, que en unos pasos simples te ayudara, a bajar rápido de peso, sin dejar de comer tus alimentos preferidos.






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